Разное

Никто не может дать вразумительного ответа на дату появления комплектации на нашем рынке,
на официальном сайте стоит в 2014 году... А когда (лето, зима)))??

Нескафе есть красный, желтый и зеленый, а какой выберешь ты?

Японская кухня - находка для всех худеющих. Ведь, по правде говоря, мы знаем не так много блюд, отличающихся ярким, неповторимым вкусом и, в то же время, вписывающихся в каноны здорового питания. Суши - определенно одно из них.

Главное, что нужно учитывать, включая суши в рацион - это собственные вкусовые предпочтения. Это блюдо нужно любить, только тогда оно будет приносить вам пользу и удовольствие.

Чем полезны суши
Суши, как вы знаете, это сочетание многих компонентов: риса, рыбы (морепродуктов), водоросли (нори), васаби, имбиря и соевого соуса. Основные ингредиенты здесь - рис, рыба (морепродукты) и нори, остальное - дело вкуса.

Рис - замечательный источник углеводов и клетчатки. Этот продукт обеспечивает долговременный приток энергии, а значит - дарит нам силы и бодрость.

Также рис содержит витамины группы В, калий, фосфор, цинк, железо, кальций и йод - что делает его обязательной составляющей здорового рациона. Опытные борцы с лишним весом наверняка знают и о способности риса улучшать пищеварение и выводить из организма шлаки и токсины.

Рыба (морепродукты) - кладезь полезных веществ. Здесь вам и полиненасыщенные жирные кислоты, понижающие уровень холестерина и предотвращающие развитие сердечнососудистых заболеваний; и витамины; и минералы; и йод, о последствиях дефицита которого так много говорят в последнее время.

Плюс, не забывайте, что рыба и морепродукты - источник белка, без которого нашему организму сложно обойтись. А еще: морепродукты считаются афродизиаками, увеличивающими влечение к сексу, без которого обойтись не легче, чем без белка.

Водоросль нори - превосходный источник йода, кальция, железа, ответственных за здоровье нашей кровеносной системы, скелета и мозга.

Васаби содержит специфический фитохимический компонент - изотиоцианат, обладающий антибактериальными свойствами. Именно это вещество придает васаби «фирменный» запах и, заодно, значительно снижает наши шансы отравиться сырой рыбой.

Некоторые исследователи даже утверждают, что васаби - хорошее средство для профилактики образования раковых опухолей в желудочно-кишечном тракте. Так что не спешите отказываться от так называемого «японского хрена».

Маринованный имбирь - важная составляющая вкусового букета японской кухни. Эта полезная пряность обладает потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием, делает пищу легко усваиваемой, снижает уровень холестерина, укрепляет сосуды и память, стимулирует деятельность щитовидной железы. Невероятно полезный продукт, проще говоря.

Соевый соус - удачная альтернатива привычной соли. Он содержит много витаминов и минералов (железо, цинк, почти все витамины группы В), а также 20 аминокислот, включая незаменимые для человека. Соевый соус уменьшает риск развития раковых заболеваний и обостряет вкусовые ощущения: доказано, что приверженцы этого соуса употребляют раза в 2-3 меньше обычной соли.

Калорийность суши
Суши - низкокалорийная и, одновременно, сытная еда. Это блюдо является неплохой основой для диеты (само по себе сочетание продуктов в нем приближено к идеальному). Калорийность варьируется в зависимости от рецептуры.
Суши (1 шт.)

Суши нигири с копченым лососем - 38 ккал
Суши нигири с осьминогом - 22 ккал
Суши нигири с копченым угрем - 51 ккал
Суши нигири с тунцом - 31 ккал
Суши нигини с морским гребешком - 24 ккал
Суши нигири с креветкой - 25 ккал
Суши нигири с морским окунем - 27 ккал

Роллы (1 шт.)

Авокадо - 14 ккал
Калифорния - 40 ккал
Филадельфия - 59 ккал
Дракон маки - 55 ккал
Лосось - 27 ккал
Тунец - 14 ккал
Угорь - 55 ккал
Лосось, красная икра - 39 ккал

А вы любите суши?

Каждый из нас заметил: на полках магазинов сегодня широко представлен зеленый чай, популярность которого растет. Многие предпочитают его традиционному цейлонскому и индийскому. И это правильно – специалисты считают такой выбор шагом к здоровью и долгой жизни.
Зеленый чай содержат многие пищевые добавки для желающих похудеть. Содержащиеся в нем антиоксиданты, катехин-полифенолы, способствуют снижению веса, сжигая жиры.
Исследование, проведенное швейцарскими учеными, показало: все его участники, выпивая две-три чашки зеленого чая в день, сжигали в день в среднем на 80 калорий больше, и при этом они никак не ограничивали себя в пище.

Чем хороша диета, включающая зеленый чай?

Посмотрите на этикетку любых таблеток для похудения, и почти наверняка увидите среди прочих ингредиентов зеленый чай. Но таблетки для похудения не всегда безвредны и, порой, содержат откровенно опасные ингредиенты. А вот пить зеленый чай для похудения имеет смысл. Конечно, это будут не пять килограммов в неделю, как в рекламе, но результат будет хорошим.
Все знают, как помогают избавляться от лишнего веса физические упражнения. Они сжигают калории, придают силы и наращивают мышечную массу, что в свою очередь дополнительно усиливает обмен веществ. Катехин-полифенолы стимулируют усваивание жирных кислот печенью и мышечными клетками, а это в свою очередь снижает потребление углеводородов, благодаря чему выносливость возрастает, и можно упражняться дольше. А это значит, что вы сожжете больше калорий и потеряете больше лишнего жира.
Еще одно полезное свойство зеленого чая – он подавляет чувство голода. Выпив чашку зеленого чая, вы сможете спокойнее воздерживаться от перекусов.

Чашка зеленого чая в день – это уже хорошо. Вы вскоре заметите результат. А если пить три чашки зеленого чая в день, вы наверняка похудеете, даже если не будете серьезно ограничивать себя в пище. Что уж говорить о строгой диете, почти из одного чая и состоящей – вам гарантирована стройная фигура, и настроение будет отличным.
Но все это верно лишь в том случае, если вы не страдаете повышенной возбудимостью нервной системы, бессонницей, гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта, артритом или подагрой. Все-таки такая диета годится для относительно здоровых людей. Впрочем, это можно сказать о любой диете – каждая из них кому-то противопоказана.

Диеты с зеленым чаем

Широко распространенный способ худеть – разгрузочные дни. Можно их устраивать с зеленым чаем. Пять чашек зеленого чая в течение дня сопровождаются рационом из фруктов, овощей, постного мяса или вареных яиц. Но не забудьте, что пить надо не только чай, но и простую воду.
Есть строгая диета с использованием зеленого чая. Она тоже опирается на пять чашек зелено чая в день, н в еде себя надо бескомпромиссно ограничить – есть около горсти изюма или сушеных абрикосов либо персиков. Дольше трех дней такую диету соблюдать нельзя – теряются силы. Но зато вы можете за эти дни сбросить три килограмма. Через три-четыре месяца можно повторить подвиг, но никак не раньше.
Еще одна эффективная диета продолжительностью в неделю или две (но это максимум) опирается на зеленый чай с молоком. Можно добавлять немного меда. Ешьте фрукты, овощи, яичный белок, через день позволяйте себе маленький кусочек нежирного вареного мяса. Эффект будет очень заметный. Через полгода ее можно повторить.

- Основные понятия:
1. Тело состоит из мышц и жира (кости, внутренности и прочее мы отбрасываем, оно нас не интересует)
2. Жир сжигается только мышцами.
3. Следовательно, чем больше в теле мышц, тем эффективнее сжигается жир.
4. Для того чтобы мышцы сжигали жир, нужно давать им нагрузку.
5. Во время разного рода диет, вес тела теряется в основном за счёт сжигания именно мышц в организме, а не за счёт жира.
6. Следовательно у человека после диеты в организме остаётся меньше мышц чем было до диеты, потому соотношение мышцы/жир становится ещё меньшим и потому у многих после диеты лишний вес набирается даже быстрее чем было раньше.
7. Правильный тренинг невозможен без соответствующего правильного питания.

- Есть такая штука как кардиотренинг.
Суть его заключается в том, что выполняется какое-либо упражнение, например бег, в таком темпе, что пульс повышается и попадает в так называемую кардио-зону, при которой сжигание жиров наиболее максимально. У каждого человека эта самая "кардио-зона" по сути своя. Она зависит от возраста, веса и от приспособленности организма к нагрузкам. (К примеру, если человек не бегал ранее, то уже на 3-й минуте бега сердце будет уже из горла выпрыгивать. Однако после двухнедельного периода пробежек, человек сможет спокойно бегать по 20 минут без каких-либо проблем, т.е. "кардио-зона" сместится немного).

Во время занятия аэробными нагрузками (бег, плавание), раскручивается в организме процесс жиросжигания, который длится во время самой тренировки, а так же длительное время и после тренировки. Посему чем эффективнее его раскрутишь во время тренинга, тем дольше он проработает после окончания тренировки. Соответственно тем больше жиров будет сожжено.
Кардио-тренировка (например бег) должна длиться не менее чем 20-30 минут. В идеале тренировка должна быть минут 40-60. Но не более чем 1.5 часа! Ибо первые 25 минут организм расходует запасённую в мышцах энергию, и только после того как эта энергия закончится, примерно после 25-й минуты, организм начинает сжигать непосредственно сам жир.

очень важно придерживаться высокобелковой диеты.
1. мышцы состоят из белка, потому чтобы не потерять во время кардиотренинга вместе с жиром ещё и мышцы - нужно есть белок.
2. белок не откладывается в жир.
3. организм затрачивает на переваривание белка больше энергии, чем получает от него в итоге.
4. обязательно нужно есть много овощей! ибо клетчатка выводит отходы распада белка из организма. Если этого не делать, можно получить белковое отравление. Шансов мало, но они есть.

Под что Вам нравится тренироваться?
Делимся хорошей музыкой)

Здравствуйте уважаемый товарищ Стрелков!
Почему Киев ведет войну на Юго-Востоке? Один русский язык, маниакальное желание истребить русских - недостаточный мотив.

Ведь Порошенко если вспомнить бизнесмен.

Он хочет получить от Европы кабальный (за счет простых украинцев выплачиваемый) кредит, разворовать его и прикарманить.

Европа это понимает, там тоже не дураки сидят у руля. Кредит они дадут. Но под залог промышленных мощностей Юго-Востока и газовые месторождения.

А это оборудование и здания.

Если разом в один день все эти здания и оборудование взорвутся а газовые месторождения загорятся - экономическая причина для войны исчезнет.

Порошенко как бизнесмен в один только геноцид русских вкладываться не будет. Прямой денежной прибыли от этого нет.

А без предприятий и скважин Юго-Востока Европа кредит не даст.

И тогда смысл пребывания Порошенко у власти для его хозяев испарится. Политическая крыша стечет. Поставки оружия прекратятся.

Ибо за красивые глаза оружия не дают. Поставщики оружия думают про газ и заводы.

От вас товарищ Стрелков зависит задушить эту проклятую войну.
Задушите же ее наконец.

Желаю вам удачи.

Моя одна из самых любимых

Данный вопрос волнует многих девушек, прошедших через диету и сбросивших большое количество килограммов. Чем же опасна такая «стройность» и стоит ли бороться с ней самостоятельно?
Ответ однозначный – нельзя пускать все на самотек и лечить отсутствие месячных самостоятельно. Серьезное снижение веса приводит к нарушениям в работе организма, связанным не только с «женскими» органами, нужно непременно посоветоваться с врачом, как восстановить месячные после похудения.

Пусть именно он, опытный профессионал с большой практикой, назначит вам необходимое лечение, а не подружки, дающие консультации по телефону. Ну и, конечно же, главная профилактика подобных случаев «на будущее» – это похудение с умом, не сразу двадцать килограммов, а по 2-3 в месяц.

Обратимся за помощью к анатомии. Для чего нам нужна менструация, и какую функцию выполняют яичники в женском организме? Основная функция яичников – генеративная и эндокринная. То есть, ими вырабатываются половые клетки и гормоны, отвечающие за зачатие и щитовидную железу. Ясно, что долгое отсутствие месячных может привести к бесплодию, но даже если оно свершится, то шанс, что вы сможете выносить ребенка, очень мал. Теперь вы понимаете, что очень важно задуматься, как восстановить месячные после похудения.

К сожалению, в погоне за идеальной фигурой женщины порою не понимают, что то, насколько месячные будут регулярными, зависит от жировой ткани. Если её количество составляет менее 20 % от вашего общего веса, месячные начнут приходить нерегулярно. В этом случае, если вы заранее не обратились к врачу, он поставит вам другой, более серьезный диагноз – поликистоз яичников. Увы, иногда восстановить месячные после препаратов, назначенных при этом заболевании, еще сложнее. К сожалению, наукой до сих пор не изучено, почему так сложно восстановить цикл после диет.
Как же восстановить месячные после диет?

Решение 1: правильное питание

Итак, перед вами все еще стоит вопрос, как восстановить месячные после похудения. Для начала начните регулярно и правильно питаться.

Главное – есть именно правильно, а не понемногу. И не бойтесь включать в свой рацион мясо – в современном мире существует множество диет, не ограничивающих его потребление. Для вас сейчас главное – ваше здоровье.

Решение 2: сходить к гинекологу

Вторым пунктом должно быть обязательное обращение к врачу – именно он подскажет вам, как восстановить месячные после похудения.

Для начала вам будут прописаны гормоны. Не бойтесь принимать их – современные лекарственные препараты этой группы не только не влияют на вес, но и восстанавливают функцию яичников. Курс обычно составляет три месяца.

Кроме того, вам будет необходимо пройти ультразвуковое исследование, которое должно подтвердить, что дело действительно в излишнем похудении, и причиной не являются какие-либо другие заболевания. Следуйте всем рекомендациям врача, и ваше здоровье вернется в нормальное русло.

Решение 3: рецепт народной медицины

В народной медицине так же существует рецепт, помогающий восстановить цикл после диеты. Для этого вам понадобится трава душицы или, как ее называют в народе, материнки.

Залейте одну столовую ложку кипятком и настаивайте в течение 40 минут. Принимайте по 1 стакану утром, днем и вечером.

Однако необходимо посоветоваться с врачом.

Не стоит из-за пары сброшенных килограммов рисковать своим здоровьем.

Дорогие участники фотосессии! Давайте делиться впечатлениями о мероприятии! Кстати, вы также можете обмениваться контактами со своими новыми друзьями! :)